Ich habe Rücken – oder Kopf?
Wie Ergonomie und psychische Belastung zusammenspielen
Online-Impulsvortrag zum Tag der Rückengesundheit 2023
Schnell mal am Küchentisch die letzten E-Mails beantwortet – von der Coach aus noch „bequem“ ein MS-Teams Meeting gehalten. Ein (fast) normaler Alltag in unserer neuen hybriden Arbeitswelt. Die Folgen lassen oft nicht lang auf sich warten: Rückenschmerzen. Doch kommen diese wirklich nur vom unbequemen Sitzen? Oder sogar von psychischer Belastung wie Stress? Oder beidem?
Dr. Bettina Zweck von B&C SALUTION sowie Susanne Weber von ergoimpuls klären auf: Im kostenfreien Impulsvortrag zum Tag der Rückengesundheit 2023.
Wann? 16. März 2023 von 18.00 – 18.30 Uhr
Zur Anmeldung geht’s hier: https://www.salution.de/tag-der-rueckengesundheit-2023/
Bewegungsverführer # 1: Bewegt Sitzen
„Aktiv-Bürostühle“ bieten im Vergleich zu Standard-Bürostühlen mehr Freiheit für Bewegung im Sitzen. Mit ihrer mehrdimensional beweglichen Sitzfläche lassen sie eine höhere Anzahl an Haltungswechseln zu. Aktiv-Bürostühle ermöglichen dem Sitzenden viele unbewusste Positionswechsel in alle Bewegungsrichtungen, also nach vorne, hinten und zur Seite. Die mehrdimensionale Sitzflächenbeweglichkeit löst physiologische Prozesse aus wie bspw. die durchgehende Versorgung der Bandscheiben mit Nährstoffen, die Aktivierung der Wirbelsäule und die dynamische Be- und Entlastung der inneren Organe. Außerdem wird dadurch die Blutzirkulation und damit Sauerstoffversorgung sowie die Unterstützung des Fett- und Zuckerstoffwechsels angeregt und der Körper muss bei dieser Art des Sitzens ständig kleinste Bewegungen für das Gleichgewicht durchführen. Dieses Mikrotraining stärkt die sogenannte autochthone Muskulatur. Dabei handelt es sich um kleine, tiefliegende Muskeln, die entlang der Wirbelsäule verlaufen. Sie halten den Menschen aufrecht und stabilisieren die Wirbelsäule.
Für mehr Aktivität im Sitzen bei der Arbeit eignen sich auch ergonomische Bürohocker, Stehhocker oder flexible Stehhilfe. Hier bleiben Sie auch immer in Bewegung!