In der modernen Arbeitswelt, geprägt von Homeoffice und langen Stunden vor dem Computer, wird Bewegung oft vernachlässigt. Viele Menschen leiden unter Bewegungsmangel, was negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben kann. Hier setzt die Initiative „my daily moving“ an, um insbesondere auch die nicht sportaffinen Personen zu motivieren, sich regelmäßig zu bewegen.

Stressregulierung durch Bewegung: Warum „my daily moving“ so wichtig ist

Bewegung wirkt sich nicht nur körperlich, sondern auch mental auf vielfältige Weise positiv aus. Insbesondere in stressigen Zeiten ist Bewegung ein effektives Mittel, um das Stressniveau zu regulieren. Studien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der Internationalen Arbeitsorganisation (IAO) haben gezeigt, dass regelmäßige Pausen, wichtig sind, um die Gesundheit zu erhalten. Unzureichende Pausen können zu erhöhtem Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen führen.

Die Initiative „my daily moving“: Tägliche Bewegung als feste Routine

„My daily moving“ hat das Ziel, Bewegung und Stressausgleich im Tagesablauf von Mitarbeitern zu etablieren. Ähnlich wie das tägliche Zähneputzen soll Bewegung zur festen Routine werden. Durch kurze Einheiten von wenigen Minuten, die leicht in den Alltag integriert werden können, soll regelmäßige Bewegung zur Selbstverständlichkeit werden.

Die vielfältigen Wirkungen von „my daily moving“ auf die Gesundheit

Bewegung hat nachweislich viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Mit „my daily moving“ können verschiedene Aspekte der Gesundheit gefördert werden, wie etwa die Aktivierung der Faszien, Lockerung der Muskulatur, Entlastung von Rücken und Wirbelsäule, Versorgung der Bandscheiben mit Nährflüssigkeit, Verbesserung der Durchblutung und Vertiefung der Atmung. Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegung den Stresslevel verringern und somit zur allgemeinen Gesundheitsförderung beitragen.

Mach mit – bei der moving Initiative: „my daily moving“ – in 3 Minuten besser drauf: Hier gehts zur kostenfreien Anleitung: https://moving.de/in-3-Minuten-besser-drauf/